Sören: März 2011

Dienstag, 29. März 2011

Ich bin wieder hier...

es wurde ja so langsam auch Zeit! Nachdem ich den Prüfungsstress nun endlich hinter mir gelassen habe, gilt nun wieder die volle Konzentration dem Training. In den zurückliegenden zwei Wochen hat mich das Verletzungspech doch noch heimgesucht...erst eine Blockade im IGS und dann auch noch das Knie geprellt! Insofern konnte ich nicht an meiner Laufform arbeiten und haben mich mit den Schwerpunkten Wasser und Rad versucht abzulenken. Als die IGS Blockade behoben war, gab es für mich im Wasser eine regelrechte Überraschung! Der linke Arm hatte nun eine Beweglichkeit, die ich nicht für möglich gehalten habe...merkt man auch glatt an den Zeiten...:) Am Bike bin ich super zufrieden mit mir! Es stehen auch wieder die langen Einheiten draußen an und es ist einfach der pure Spaß! Ich werde, da ich nun auch den letzten Lauf der Winterchallenge auslassen musste, diese Woche wieder mit einer leichten Belastung für das Knie beginnen! Hoffentlich ist es dafür noch nicht zu früh (kann keine schlaflosen Nächte vor Schmerz mehr gebrauchen) denn so langsam hab ich das Aquajogging satt! Dementsprechend steht auch hinter den kommenden Wettkämpfen noch ein dickes Fragezeichen! Für möglich halte ich noch den Oberpfalzmeisterschaft in Amberg am 10. April oder den Frühlingslauf in Kallmünz eine Woche später! Bis dahin werde ich mich noch in Geduld üben müssen...nicht meine stärkste Disziplin!!! Als Trost bleibt mir nur, dass die letzte Tempoeinheit verdammt gut war.....

Dienstag, 1. März 2011

Allgemeiner Auftaktworkshop

Am vergangenen Sonntag hat Ralf Preissl für das Team Oberpfalz einen Auftaktworkshop zum Thema Lauftechnik veranstaltet.

Ralf hat sich im Anschluss an den Wettkampf am Murner See bereit erklärt einige Teammitglieder die Grundlagen des Laufens zu erläutern.

Natürlich konnten sich alle Teilnehmer auch vorher unfallfrei auf zwei Beinen halten. Aber ein effizientes, schnelles Laufen erfordert eine richtige Lauftechnik, um ein optimales Verhältnis zwischen Krafteinsatz und Laufgeschwindigkeit zu erhalten. Gerade dies ist ein Punkt den viele Sportler vernachlässigen, da man ja in dem Glauben ist "Laufen sei uns in die Wiege gelegt!".

Sicherlich war das einmal in grauer Vorzeit so, doch das moderne Leben hat seinen Tribut vom Menschen gefordert...

Ralf hat es also vermocht in einfachen Worten und mit gezielten Übungen den Teilnehmern zu verdeutlichen wie sich die Grundzüge in Sachen Lauftechnik darstellen. Im Verlaufe des Trainings hat er Allen ein paar einfache Übungen ans Herz gelegt, die schlicht in jede Laufeinheit integriert werden können.