Mission Weltmeisterschaft

Montag, 23. Januar 2012

Zurück in Germany

Seit gut einer Woche bin ich nun wieder zurück im kalten Deutschland.
Das Training in der Sonne Fuerteventuras tat sehr gut (Körper und Geist)....

Die Hauptarbeit im Trainingslager fand in den Bereichen Schwimmen und Radfahren statt. Vor allem im Schwimmerischen habe ich mich sehr wohl gefühlt und sicher auch einige technische Fortschritte erzielt. Hier hat sich vor allem die Häufigkeit ausgezahlt, es ist einfach sehr sehr gut für das Wassergefühl täglich min. einmal im Wasser zu sein. Dank Thomas Hellriegel, Anja Ippach und Mr. RAAM Gregor ging hier ordentlich was vorwärts.

Radfahren auf Fuerte ist einfach das schönste was man sich so vorstellen kann. Es ist dort zwar ein beständig starker Wind aber die Strecken die es dort zu fahren gibt sind super. Zum diesem frühen Zeitpunkt der Saison hat das Training hauptsächlich im Grundlagen und Kraftbereich stattgefunden. Alle Ausfahren habe ich mit "Hell on Weels" gemacht und so habe ich auch viel über den Triathlonsport an sich gelernt.

Das Laufen spielte in diesem Trainingslager eher eine untergeordnete Rolle. Alle Laufeinheiten waren zwar schon allein durch die vielen Anstiege qualitativ sehr hochwertig aber Kilometer sammeln war nicht das Ziel des Trainingsblockes. Trotzdem bin ich mit der Laufform mehr als zufrieden, vor allem die Kopplungseinheiten nach langen Radausfahren laufen super! Überhaupt kann ich sagen, sobald die wärmende Sonne meine Haut berührt ist mein Körper viel Leistungsfähiger... :)

Außerdem hatte ich das Glück die beste Begleitung zu haben die man sich für ein Trainingslager vorstellen kann und so habe ich auch im Kopf so richtig frei trainieren können. Dieses Gefühl versuche ich mir nun über die kalten Wochen bis März zu erhalten.

Als Abschluss des Trainingsblockes haben Sabine und ich dann am Sonntag (in Deutschland ;( ) den Run & Bike bestritten. Der Plan war: "alles ganz locker angehen!!!"  War aber nix! Ich habe dann gleich auf den erstem Metern gemerkt, dass der Körper nach den vielen Stunden im Grundlagenbereich wahnsinnige Freude am Tempo hat und so kam es das wir mit einer super Leistung den 3. Platz in der Mixed-Wertung belegten. Super!!!!



Die nächsten Wochen stehen im Zeichen den Schwimmen und der Ruhe. Jetzt erstmal ein bisschen Luft an die Form ran lassen und dann gehts` Anfang März nochmal mit Sabine und Nils Goerke in die Sonne!!!

Dienstag, 3. Januar 2012

Silvesterlauf, Startschuss für 2012


Team Oberpfalz und Co.
Auch ich habe mich wie viel andere Sportler dazu entschieden am letzten Tag des Jahres 2011 einen Silvesterlauf zu absolvieren.
Team Oberpfalz und Co. haben sich als Miniteamevent für den Silvesterlauf in Vorbach entschieden. Dort war ich noch nie am Start, daher war die Vorfreude auf den Laufe sehr groß.
Außerdem sollte dies meine erste Laufveranstaltung seit mehr als 9 Monaten werden - entsprechend nervös war ich dann auch...

Aber es war so was von geil...
Die Strecke war sehr profiliert...ja verdammt bergig!!!!
In den Tagen zuvor hatte ich eine Krafteinheit auf dem Velo und eine in der Beinpresse hinter mir...doch das war genau das richtige, um mit viel Selbstvertrauen durch die Wälder zu stürmen!

Kurz vorm Ziel, leider sieht man mein Lachen nicht!! :D
Ich habe einen Startzielsieg auf der 13km Strecke hingelegt und war mit der Zeit sehr sehr zufrieden. Noch gab es keine einige Tempoeinheit und dennnoch Stand am Ende ein Q 3,40min/km, was recht ordentlich ist... :)


Jetzt heißt es Koffer packen und ab in die Sonne!!!!!!!!!!!!!